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【健康养生】按摩7个穴位补肾养肾,让你肾气凌人
时间:2017-07-27 16:18:18

中医健康养生,按摩7个穴位补肾养肾,让你肾气凌人

复溜穴
在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。

复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。

每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。

中医按摩涌泉穴位

涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。

它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。

经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠。

对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

睡前按百次,健脾益精血。能益气精神可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

按摩耳朵
每日清晨起床后,站、坐均可,全身放松,舌抵上腭,呼吸自然。

以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后,用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。

最后,再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后,耳部会感到微热。

按揉腰眼法
两手握拳,手臂往后,用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。

然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。

肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。

因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。

每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。

关元穴
位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。

震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。

操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

命门穴
取穴时采用俯卧的姿势,命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。

指压时,有强烈的压痛感。命门穴虽然不是肾经上的穴位,但同样是人体补肾壮阳的长寿大穴。

命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。对女子胞宫的生殖功能有重要影响。

对各脏腑的生理活动,起着温煦、激发和推动作用,对食物的消化、吸收与运输,以及水液代谢等都具有促进作用

创始人简介
甘朝煌,精准手法创始人,岐黄圣道堂中医馆名誉院长。广州中医药大学与南方医科大学客座教授。甘朝煌教授长期带领团队在粤港两地工作,治愈了众多广东地区市民,国际友人和多位各级领导。得到大家的一致好评及媒体的广泛报道,被誉为“最懂你痛处的人”。
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